十年磨一剑 专供白癜风 二十年临床经验开拓白癜风康复之路
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简单易行的站立小方法让你身体更健康

  

  人到中老年的时候各种疾病就会找上门,我国传统的中医认为身体有病是阴阳失调,不平衡,但是这个概念太过笼统,细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。有些人罹患的是肢体病,似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢?答案是肯定的,而且是出乎意料的简单易行,那就是金鸡独立健身法。何为金鸡独立健身法呢?为什么这种方法有如此之大的功效呢?

  先来为大家介绍一下这种健身方法的要点:其实很简单的,只需将两眼微闭,两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。这种方法可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法,所以可以迅速地增强人体的免疫力。所以这种方法对身体有很大的益处,要坚持锻炼哦!

  但有些人会觉得这种健身方法太单调枯燥,练金鸡独立一站几分钟脚不沾地,觉得有些枯燥,不想练了。其实,金鸡独立我们可以练得有声有色、很有乐趣呢!记得我当初练此功法,曾将自己想象成是一个冲浪运动员,在静心闭目中体会自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉,心中充满激情,一会儿就会浑身出汗。如果再加一段你喜欢的音乐就更加趣味盎然了。许多人在开始做的时候连5秒钟都做不了,但后来有人甚至可以站上2分钟。随着站立时间的延长,原来头重脚轻的感觉没有了,睡眠质量也大有提高,头脑清楚了很多,记忆力也明显增强了。有一位脑血栓偏瘫的患者,在练习此法3个月后,由原来的只能勉强站立到后来能够拄杖上5层楼,这不能不说是一个奇迹。高血压在中医看来通常是阴虚阳亢引起的上实下虚之证,而金鸡独立却可以很好地引血下行、引气归元,将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴,使肝、脾、肾的功能都得到了快速的增强。可以肯定地说,如果你能每日闭着眼做金鸡独立1分钟,那么老年痴呆今生便与你无缘了。由此可见,在日常生活中经常锻炼对身体有很大的益处,白癜风患者在日常生活中应养成好的生活习惯。

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